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睡眠是由大腦所控制，當小寶貝滿三個月後，大腦逐漸分化成熟，慢慢會調整白天睡的少，晚上睡的多的睡眠形態；一歲後的小寶貝睡眠形態更穩定。兒童心智科主任黃玉書指出，小寶貝的睡眠不要低於十小時，在睡眠時不單只是消除身心的疲勞，此時大腦並非處於休息的狀態，而是在睡眠的過程中，會分泌較多的生長激素，甚至分泌與記憶有關的神經傳導物質，這對小寶貝的記憶和學習有很大的幫助；如果小寶貝熬夜晚睡，皆會影響隔天的作息，容易動作緩慢不專心，且情緒會顯得不安與浮躁，因此充足的睡眠是必要的！
當小寶貝建立起良好的睡眠作息時間，不僅在成長與健康上多一份保障，也讓家長在育兒的過程中比較輕鬆；如果小寶貝現在仍晚睡，不用急著馬上匡正睡眠時間，可以慢慢從半小時、一小時的調整，讓彼此適應調整後的感覺，睡眠前盡量保持愉悅的心情，增進親子間的情感交流，建立良好的親子互動關係，提供簡單的資訊與家長們做分享。J
禾園嬰幼兒學校 敬啟
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