諮詢：美國眼科學院(ARVO) 蔡明霖博士
整理：禾園嬰幼兒學校
小朋友視力發育僅到六歲，六歲之前是小兒視力保健的最重要時期。一般而言，剛出生的寶寶平均視力只有0.05到0.01之間，他們眼睛所見的大概是模糊的影像及微弱的光線，6個月大的眼睛漸漸會發展立體感及距離感，對會動的東西非常好奇也喜歡用手抓東西，到了一歲視力可以到0.3左右，會對顏色產生興趣；3歲至6歲之前是眼球視力檢查的最佳時期，因為此時小朋友已經知道『上下左右』，而且也會比視力表了；而6歲小朋友視力大多已發育完全視力可達1.0。因此，務必在6歲之前進行視力檢查。
若6歲小朋友視力1.0以上，表示小朋友視力發育正常，家長大可放心；但若視力不及1.0以下，建議家長儘快帶小朋友就醫。此時，眼科醫師會先檢查小朋友屈光不正的度數，並檢查戴上眼鏡後的最佳視力。若小朋友戴上眼鏡後視力1.0以上，表示視力發育正常，家長不須擔心；若小朋友戴上眼鏡後，視力仍不及同年齡之小朋友，則可能有遠視、弱視、青光眼、白內障…等眼疾，須儘速治療，家長不可不慎。
而在小朋友視力發育過程之中，身為家長及師長的我們可提供哪些協助呢?
A. 早期發現小朋友視力不良現象：
1. 是否瞇眼看黑板或看不清楚指定目標或皺眉瞇眼斜看目標。
2. 眼睛與書本過近。
3. 不能集中精神看書、做功課，學業退步。
4. 在近處看電視。
5. 頸項側彎，側著頭看東西。
6. 經常揉眼睛。
7. 有畏光情形。
B. 早期對小朋友進行視力篩檢：
家長可以至大賣場或超視購買視力表，如果視力表是E視標，則測量距離需隔 6公尺 ；如果視力表是C視標，測量距離需隔 5公尺 ，若視力低於上述年齡可達之標準，即需儘快就醫確定病因；若家長沒把握進行視力篩檢，可至眼科醫師就診，進行檢查。若小朋友戴上眼鏡後，視力仍不及同年齡之小朋友，則需要在6歲之前治療，因為兒童視力發育只到6歲。就如同身高只會長到20歲，若20歲時身高僅有 150公分 ，即使以後天天打籃球，身高也不會長高。六歲之後最佳視力0.5，日後即使積極治療，視力改善空間有限，家長不可不慎。
最後，提供小朋友愛眼策略五大招：
第一招－養成良好生活習慣
1. 睡眠充足生活有規律：充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發展，達到完全的放鬆。而且根據國外的研究調查指出，睡眠期間完全熄燈比保留些微亮光造成近視的機會為低，因為睡眠期間的亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放鬆，所以要儘量避免睡眠時間開啟夜燈的習慣喔！
2. 均衡的營養與豐富的維生素：深綠色的蔬菜和水果的攝取還是最重要
3. 多做戶外運動，最簡單的方式讓眼睛眺望無窮遠處，即六公尺 外
第二招－提供安全的居家環境
1. 避免彈射性玩具。
2. 避免兒童接近廚房。
3. 浴室清潔劑或化學用品應妥善放置。
第三招－培養適當的閱讀習慣
1. 光線要充足：照度至少350米 燭光以上，如果用右手寫字，光線應從左後照射，避免直接照射眼睛。
2. 選擇不反光的紙張，字體大小適宜，印刷清楚的讀物。
3. 桌面會反光時，可利用綠色墊板、置書架減輕反光的問題。
4. 坐姿要正確：避免趴著看書，畫畫。
5. 使用符合幼兒身高座高的桌椅：採用可以調整高度的座椅為佳。
6. 眼睛與書本應保30 -40公分以上的距離。
第四招－降低電視的負面影響
1. 距離以電視螢幕對角線的6-8倍較佳。
2. 觀看電視的角度不超過電視左右30度。
3. 畫面的高度較兩眼平視約低10-15度，以俯視為佳。
4. 看30分鐘就要休息十分鐘以上，一天時間以不超過 1小時為佳。
第五招－眼睛受傷的緊急處理
1. 化學性灼傷大量清水沖洗至少十五分鐘。
2. 異物侵入，外傷勿碰壓或揉眼球，儘速送醫。
視力保健要從小做起，父母及師長的關心可使學齡前嬰幼兒視力多一份保障！
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